Pollo: 5 modi per condirlo e cucinarlo

tramite: O2O

Introduzione

Quando si parla di alimentazione, eccezion fatta per vegetariani e vegani, è alquanto difficile trovare qualcuno che si rifiuti di mangiare il pollo. Fra le molteplici buone ragioni possiamo annoverare il fatto che è versatile, economico, salutare e sempre disponibile, un pilastro di quasi tutte le cucine del mondo. Inoltre possiamo cucinarlo alquanto velocemente ed in svariate maniere. Se avete a disposizione meno di 30 minuti, del pollo e siete alla ricerca di idee su come condirlo e cucinarlo, questo tutorial fa per voi: vi propongo 5 modi facili e veloci.

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Al forno

Questo metodo di cottura richiede pochissimo impegno. Un pollo intero o i tagli con le ossa quali le cosce impiegano maggior tempo a cuocersi, ma se ricorrete a dei petti, la cottura si reduce molto. In un forno preriscaldato a 190° un petto disossato, privo di pelle ed aperto a farfalla impiega 10-12 minuti per lato a cuocersi.
Vediamo come prepararlo. Per ottenere una cottura omogenea stendete un foglio di carta da forno o pellicola trasparente su ciascun petto ed applicate una leggera pressione per stenderlo e dargli uno spessore uniforme di circa 2,5 cm. Spennellate ogni petto con olio d’oliva, disponetevi sopra 4 foglie di spinaci freschi, 2 fette di pomodoro insalataro, insaporite con un pizzico di sale e pepe, aggiungete 1 cucchiaiata di parmigiano grattugiato ed arrotolate a mo' di involtino. Disponete quindi i vostri rotolini su una teglia foderata con carta da forno lievemente oleata, spolverate con una generosa dose di mozzarella grattugiata ed infornate in forno giá caldo a 180° per circa 20-30 minuti.

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Arrosto

Semplice e gustoso, il pollo arrosto sará anche veloce e facile da preparare se lo acquistate giá tagliato in cosce, alette e petto. Sistemate i pezzi di pollo in padella, irrorate con abbondante olio d’oliva, cospargete con 1 spicchio d’aglio sminuzzato, aggiungete 1 rametto di rosmarino, regolate di sale e pepe ed infornate in forno preriscaldato a 180° per 30-40 minuti. Potete anche approfittare per cuocervi delle patate tagliate a tocchetti.

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Alla griglia

Anche con questo metodo un petto si cuoce dai 5 agli 8 minuti per lato; tutto quel che dovete fare è accendere il fuoco del barbecue oppure, in caso di pioggia, mettere sui fornelli una griglia. Nel secondo caso non otterrete quel buon saporino affumicato che la cottura a legna o carbonella garantisce, ma in compenso il vostro petto di pollo presenterá le classiche ed invitanti righe di cauterizzazione. Eccovi le istruzioni perché non risulti secco e stopposo. Combinate in una ciotola 2 cucchiai di rosmarino sminuzzato, 2 cucchiai di succo di limone, 2 cucchiai d’olio d’oliva, 2 spicchi d’aglio sminuzzati, un pizzico di sale. Tuffate il pollo nel condimento e rigiratelo per impregnarlo uniformemente. Nel frattempo fate riscaldare per bene la griglia; quando sará bollente prelevate i petti dal condimento, buttateli sulla griglia e fateli cuocere per 5-6 minuti per lato, a fiamma medio alta. I petti grigliati si accompagnano benissimo con un contorno di verdure bollite o una fresca insalata.

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Saltato in padella

In padella o wok, saltato o stir-fry il pollo si cuoce in circa 10 minuti. Il tempo esatto dipende dalle dimensione e dallo spessore dei pezzi di pollo. Facciamo un esempio di come cucinarlo: tagliate un paio di petti di pollo in bocconcini. Trasferiteli in una padella o wok, dove avrete riscaldato 3 cucchiaiate d’olio di sesamo e fatto dorare ½ cipolla affettata. Fate saltare il pollo insieme a delle verdure che avrete previamente lavato e tagliato, tipo fioretti di broccoli e taccole. Durante gli ultimi 5 minuti di cottura aggiungete della salsa di soia e servite in tavola con del riso in bianco.

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In microonde

Se la velocitá è la vostra prioritá ricorrete al forno a microonde. Potete cuocervi 2 petti di pollo in soli 4 minuti. Il segreto consiste nel mantenerli umidi, cosa peraltro piuttosto semplice: basta aggiungere del liquido (acqua, brodo di pollo, un’emulsione a base di olio d’oliva e succo di limone) nel contenitore adatto alla cottura nel microonde, coprire con pellicola trasparente che avrete previamente bucherellato ed accendere il forno.
Ecco come fare il pollo in salsa all’arancia: in un piatto fondo adatto al microonde mescolate 2 cucchiai di succo d’arancia concentrato, 1 cucchiaio di marmellata d’arancia priva di zuccheri aggiunti, 1 cucchiaino di senape di Dijon, la punta di un cucchiaino di sale. Immergete nel condimento 2 petti di pollo disossati e privi di pelle che avrete precedentemente diviso a metá. Quando saranno uniformemente impregnati, disponeteli sul bordo del piatto, senza sovrapporli. Ricoprite con pellicola trasparente preforata. Cuocete ad alta temperatura per 3 minuti, girate il pollo, cuocete a temperatura medio-alta per altri 4 minuti, impiattate bagnando i petti con la salsina e decorate con spicchi d’arancia.

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