Ricetta: smoothie alla torta di mele

tramite: O2O
Difficoltà: media
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Introduzione

Avete voglia di qualcosa di rinfrescante, leggero, ma allo stesso tempo goloso? Allora questa guida potrebbe fare al caso vostro. La ricetta che vi proponiamo è ideale sia per la colazione, il pasto più importante della giornata che deve fornire la giusta dose di energia, che per una merenda sostanziosa e nutriente. Nel breve testo di seguito vi daremo qualche utile consiglio per preparare la golosissima ricetta dello smoothie alla torta di mele. Munitevi degli ingredienti in elenco e preparate il vostro piano di lavoro

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Occorrente

  • Due mele tagliate a cubetti
  • Ghiaccio tritato
  • 40 grammi di fiocchi d'avena
  • 60 ml di latte vaccino o vegetale
  • 40 grammi di yogurt alla vaniglia
  • Cannella in polvere
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La parola smoothie è un termine inglese che può essere tradotto in italiano con la parola "frullato". Se quando pensate ad un frullato vi vengono in mente solo bevande dietetiche e prive di gusto, sicuramente leggendo questa guida vi ricrederete. Uno smoothie infatti può essere anche molto goloso: a chi di voi non piace la torta di mele, che rievoca ricordi lontani, magari di una nonna che la preparava a regola d'arte, con il profumo che si diffondeva in tutta casa? Lo smoothie alla torta di mele vi riporterà proprio a quei tempi, ma in formato liquido e molto più rinfrescante. Procedete per prima cosa lavando e tagliando la frutta a cubetti non troppo grandi.

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Sminuzzate anche i fiocchi d'avena e inserite tutti gli ingredienti in un mixer o frullatore. Lasciate agire finché non vedrete il composto ben amalgamato e di consistenza semiliquida. Ricordate che potete utilizzare anche del latte vegetale: ideale quello di soya oppure quello di riso, ancor più leggero e dal gusto delicato. Se eliminerete o sostituirete anche lo yogurt, in questo modo avrete reso la vostra ricetta completamente vegana e quindi adatta anche a questo tipo di regime alimentare.

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Quando il vostro smoothie alla torta di mele sarà pronto, non vi resterà altro che versarlo in due bicchieri capienti: è una ricetta che va benissimo anche per i bambini e che vi aiuterà a fargli apprezzare la frutta in un modo originale e goloso. Spolverate con della cannella in polvere o, per un ulteriore tocco di gusto, con del cacao amaro fondente. Sorseggiate lentamente a colazione oppure a merenda, con una cannuccia: lo smoothie è molto freddo grazie alla presenza del ghiaccio e va bevuto lentamente, senza fretta. Regalatevi un momento di gusto e sapore, in totale relax: la vostra bevanda vi sembrerà ancora più dolce! Se ne avete prepararato una dose troppo abbondante, ricordate di conservarlo in frigorifero e consumarlo entro il giorno stesso. Preparare uno smoothie alla torta di mele non è affatto difficile, vero?

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Consigli

Non dimenticare mai:
  • Utilizzate sempre frutta fresca di stagione, meglio de da coltivazioni biologiche
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