Ricetta: vellutata di lattuga

tramite: O2O
Difficoltà: media
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Introduzione

Esistono diverse varietà di lattuga, ma quelle più coltivate e più conosciute, sono 5 e differenti tra loro. Qualsiasi tipo di lattuga viene consumata, sia cruda che cotta. Generalmente cruda si utilizza per la preparazione di insalate. Mentre cotta è ottima per le minestre e per le zuppe. Anche se cucinata, la lattuga rimane comunque un pasto leggero. Per un primo piatto ricco di vitamine, fibre e sali minerali, vi suggerisco una ricetta tutta vegetariana. La vellutata di lattuga.

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Occorrente

Assicurati di avere a portata di mano:
  • Lattughe 2 grandi
  • Cipollotto 1
  • Pomodorini 5
  • Dado vegetale q.b.
  • Olio extravergine d'oliva q.b.
  • Sale - Pepe
  • Crostini di pane
  • A scelta: frutta secca - scaglie di parmigiano
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Il soffritto

Preparare la vellutata di lattuga vi ruberà pochissimo tempo. Un piatto veloce adatto per chi è a dieta o semplicemente, non vuole appesantirsi. E allora iniziamo. Scegliete la varietà di lattuga che preferite. Sbucciatela, lavatela in abbondante acqua fredda e lasciatela asciugare un pochettino. Nel frattempo, tritate finemente il cipollotto. Quindi mettetelo in una padella antiaderente con un filo di olio, i pomodorini e fateli soffriggere leggermente. Infine aggiungete il sale e il pepe.

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Cottura della lattuga

Tagliate la lattuga a striscioline e buttatela dentro la padella con il soffritto preparato precedentemente. Mescolate e fate appassire. Aggiungete mentre il brodo vegetale fino ad ammorbidire il composto. Non mettetelo tutto insieme perché comunque, la lattuga butta acqua. Infine fate cuocere il tutto, per un cinque minuti e con il coperchio, a fiamma alta.

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Preparazione della vellutata

Trascorso il tempo di cottura richiesto, togliete la padella dal fuoco e fate intiepidire. Di seguito, con una schiumarola, uscite la lattuga e trasferitela dentro un frullatore. Azionate e riducete il tutto a crema. Se vi risulta troppo denso, potete ammorbidirlo aggiungendo ancora un poco di brodo vegetale. Potete effettuare questa operazione anche con l'aiuto di un frullino elettrico. La lattuga è molto tenera e quindi si "macina" facilmente. Se non volete utilizzare il brodo vegetale, potete sostituirlo con l'acqua di cottura della lattuga. Quindi, in caso, non buttatela via, ma mettetela da parte.

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Realizzazione del piatto

Quando la lattuga avrà raggiunto la giusta consistenza, ovvero risulterà liscia e cremosa, è pronta. A questo punto non vi resta che concludere la vellutata. Distribuitela nei piatti e mettete sopra ad ognuno, un filo di olio extravergine di oliva a crudo. Servite la vellutata di lattuga calda e accompagnata con dei crostini di pane. A scelta potete arricchire il vostro piatto con una spolveratina di noci o mandorle, tritate grossolanamente. Oppure con l'aggiunta di una manciata di scaglie di parmigiano.

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