5 frullati detox

tramite: O2O
Difficoltà: media
16

Introduzione

Spesso in primavera e in estate si sente il bisogno di depurare l'organismo. Non solo dimagrire, ma nello stesso tempo liberare il corpo dalle tossine in eccesso, ripristinare la sua piena funzionalità e combattere i radicali liberi. I frullati detox, di frutta o di verdura, primeggiano per il contenuto di vitamine e di sali minerali che contrastano i processi ossidativi, l'alto contenuto d'acqua favorisce l'eliminazione della ritenzione idrica (la causa principale di un inestetismo: la cellulite) e le fibre assicurano senso di sazietà, specie nelle prime due ore dopo l'assunzione. Ricette originali, colorate e ricche di gusto: ecco 5 frullati detox per portare il benessere e l'allegria nelle giornate in preparazione della prova costume!

26

Frullato spinaci e banane

Far cuocere e lessare 250 grammi di spinaci, meglio se freschi, ma ugualmente bene quelli surgelati. Non aggiungere sale e nel momento della scolatura, schiacciare bene con i rebbi di una forchetta per liminare l'acqua in eccesso. Preparare il frullatore e riempirlo con gli spinaci, una banana matura, un bicchiere d'acqua fresca, il succo di mezzo limone bio e una manciata di prezzemolo. Frullare alla massima potenza per un minuto, servire in un bicchiere alta e guarnire con decorazioni, quali cannucce colorate e fette di banana.

36

Frullato al mango

È una bibita gustosa e ricca di fibre, contenuto nel frutto tropicale ingrediente principe della preparazione. Nel frullatore inserire un mango intero, precedentemente preparato, 350 ml di acqua, 35 grammi di semi di canapa, 3 grammi di cardamono e 60 grammi di germogli di erba medica dalle ineguagliabili virtù. È un germoglio che appartiene alla famiglia delle leguminose, ricca di vitamina C, K e del gruppo B, acido folico (indispensabile per chi cerca una maternità), ferro e calcio. Portare l'elettrodomestico alla massima potenza per un minuto e mezzo, quindi, servire con cubetti di ghiaccio rinfrescanti o del ghiaccio finemente tritato per ottenere una sana granita.

Continua la lettura
46

Frullato cetrioli e mele

Una ricetta che è preferibile assumere al mattino, a digiuno, dopo aver bevuto un bicchiere d'acqua tiepida con del limone per ottenere il massimo dei benefici. Nel frullatore unire un cetriolo, sbucciato e ridotto a tocchetti, una mela verde (ugualmente preparata e privata del torsolo), 100 grammi di bietole lessate, il succo di mezzo limone bio ed un gambo di sedano verde. Frullare per un minuto, versare il frullato in un bicchiere alto, far riposare per un minuto e gustare a piacere.

56

Frullato di pompelmo e zenzero

Questa ricetta è specifica per depurare il fegato che è l'organo deputato alla digestione dei grassi, dei fritti e degli alimenti più complessi, sintetizza le proteine plasmatiche e depura l'organismo. Almeno una volta ogni 6 mesi è importante sospendere la normale alimentazione per dedicargli maggiori cure e garantirsi la salute, il suo sovraccarico infatti potrebbe provocare problemi seri e irreparabili. Per iniziare spremere 2 pompelmi grandi e 4 limoni bio; procurare uno spicchio d'aglio ed un radice di zenzero, entrambe da grattugiare e riporre in una ciotola dedicata. Calcolare 300 ml d'acqua fresca ed unire tutti gli ingredienti nel frullatore. Frullare per un minuto e consumare subito per non disperdere le vitamine e i sali minerali.

66

Frullato lamponi e melograno

Una ricetta semplice e golosa, più dolce rispetto alle preparazioni precedenti grazie alla presenza esclusiva della frutta. Prendere un bicchiere quale unità di misura e calcolare due bicchieri di lamponi freschi, meglio se biologici ed un bicchiere di melograno che, in precedenza sarà stato sbucciato e ridotto in arilli (i chicchi interni) privati del seme duro. Mezzo bicchiere d'acqua e un cucchiaino di zucchero grezzo di canna. Frullare il tutto e servire fresco: gradevole e coinvolgente! Per ogni tipo di frullato detox è necessario disporre di ingredienti freschi e genuini, per ottenere il massimo dalle ricette è bene avere costanza nell'assunzione ed associare un'adeguata attività fisica, almeno 8-10 ore di riposo e non assumere farmaci che potrebbero interferire con i processi depurativi.

Potrebbe interessarti anche

Segnala contenuti non appropriati

Tipo di contenuto
Devi scegliere almeno una delle opzioni
Descrivi il problema
Devi inserire una descrizione del problema
Si è verificato un errore nel sistema. Riprova più tardi.
Verifica la tua identità
Devi verificare la tua identità
chiudi
Grazie per averci aiutato a migliorare la qualità dei nostri contenuti

Guide simili

Analcolici

Come fare le centrifughe detox

Nella ricerca di una forma fisica invidiabile e una salute di ferro, l'alimentazione ha un ruolo cruciale. Mangiare sano, equilibrando i nutrienti, è fondamentale per il nostro benessere. Per questa ragione milioni di persone ogni anno si dedicano a...
Analcolici

5 frullati che sostituiscono il pranzo

Insieme all'attività fisica, il cibo rappresenta un fattore importante per quanto concerne la prevenzione e la salute generale del nostro organismo. Per questa ragione, in particolari circostanze, si può pensare ad alcune alternative a uno dei pasti...
Analcolici

5 frullati per sportivi

Chi pratica dello sport ed in particolare pesistica, ha bisogno di alcuni integratori alimentari in grado di rassodare i muscoli e nel contempo arricchirli di fibre. In commercio ci sono molti prodotti specifici, ma tuttavia parecchie persone hanno paura...
Analcolici

5 frullati con la banana

Il frullato di frutta è un drink salutare, benefico per l'organismo, e un vero e proprio elisir di bellezza. Realizzato con ingredienti genuini, fornisce al corpo energia di pronto utilizzo contro l'astenia ed il caldo, vitamine e sali minerali per riacquisire...
Analcolici

Come fare un frullato gustoso

I frullati rappresentano una particolare categoria di bevande in grado di presentare innumerevoli benefici se vengono preparati in modo sano e nutriente. Essi, infatti, sono generalmente preparati con frutta fresca, preferibilmente di stagione, e vengono...
Analcolici

Come aromatizzare l'acqua

Tutti noi oggi abbiamo un account sui social e possiamo vedere come star internazionali sponsorizzino degli infusi fai-da-te disintossicanti utilizzando semplicemente frutta e verdura. Ormai i tipi di bevande diffuse in commercio sono veramente una quantità...
Analcolici

Come fare un frullato con le verdure di stagione

Il frullati di frutta e verdura, detti anche smoothie, sono un vero toccasana in tutti i periodi dell’anno ed in particolar modo nella stagione calda. Ricchi di vitamine e sali minerali preziosissimi per l’organismo aiutano a combattere efficacemente...
Analcolici

Aperitivo analcolico Bimby: 5 idee dissetanti

Il Bimby è un robot da cucina utilizzato moltissimo negli ultimi anni perché è in grado davvero di fare di tutto. Attraverso questo elettrodomestico è possibile realizzare piatti squisiti, frullati succulenti, zuppe deliziose e naturalmente anche...
I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.