5 ricette per centrifugati di frutta

tramite: O2O
Difficoltà: media
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Introduzione

Una centrifuga di frutta è una bevanda dissetante, deliziosa e desiderabile nelle lunghe e afose giornate estive. Certo, potreste optare per una granita o un gelato, mettendo a repentaglio la tanto desiderata forma fisica o potreste scegliere una bevanda che sappia dissetarvi e depurarvi contemporaneamente, senza rinunciare alle proprietà benefiche della frutta di stagione. Se avete voglia di bere qualcosa di diverso e straordinariamente gustoso oltre che vitaminico e ricco di sali minerali non dovete far altro che leggere attentamente la guida che segue. Vediamo quindi insieme 5 ricette per centrifugati di frutta.

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Occorrente

  • Frutta
  • Zucchero di canna, nel caso vogliate dolcificare la vostra bevanda
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Per la prima opzione non ricorrete allo zucchero, ma utilizzate due frutti che possiedono già di per sé un alto potere dolcificante: la pera e la mela. Usatene due di ognuna e alla fine dell'operazione spremete un limone sul risultato. La seconda centrifuga è costituita dalle fragole, della pesca e dall'anguria. Usate una decina di fragole, una bella fetta di anguria ed una pesca; il risultato sarà eccezionale già così, ma potreste aggiungere un goccio di lime per renderlo ancora più invitante, fresco ed esotico.

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Se volete unire l'utile al dilettevole e volete sorseggiare qualcosa che faccia davvero bene al vostro organismo, per la terza centrifuga potreste ricorrere ad una bevanda ricchissima di fibre, antiossidanti oltre che di vitamine A, B e C. Un vero toccasana per il vostro corpo, utile ad arginare la dilatazione dei capillari e utile anche agli occhi e alla vista! Prendete quattro prugne, tre manciate di lamponi e altrettanti di mirtilli, centrifugate il tutto e aggiungete il succo di mezzo limone.

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Se state per partire per le vacanze al mare e volete proteggere la vostra pelle e ottimizzare la tintarella, preparate il quattro tipo di centrifuga. Prendete quattro carote e unitele a un arancio ed a un mango. Un concentrato di minerali e pro-vitamina A, pari a quasi dieci volte il fabbisogno giornaliero raccomandato, capace di accendere e dorare la vostra abbronzatura. Inoltre il mango è un frutto dalle spiccate qualità antiossidanti ed è un ottimo ricostituente fisico, perfetto per le giornate più calde.

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Se cercate qualcosa dal sapore decisamente esotico e corposo, optate per la quinta e ultima alternativa. Frullate insieme una banana, mezza noce di cocco e metà ananas. Aggiungete del ghiaccio. Potreste utilizzare questa bevanda addirittura come un sostitutivo del pasto, visto l'alto potere saziante della banana e del cocco. Inoltre banana e ananas potenziano le difese immunitarie e ricostituiscono le riserve di liquidi e nutrienti, anch'esse preziosissime per il periodo estivo.

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Consigli

Non dimenticare mai:
  • Se cercate qualcosa dal sapore decisamente esotico e corposo, optate per la quinta e ultima alternativa.
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