Come aromatizzare l'acqua

tramite: O2O
Difficoltà: media
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Introduzione

Tutti noi oggi abbiamo un account sui social e possiamo vedere come star internazionali sponsorizzino degli infusi fai-da-te disintossicanti utilizzando semplicemente frutta e verdura. Ormai i tipi di bevande diffuse in commercio sono veramente una quantità infinita, eppure l'acqua rimane sempre il mezzo dissetante più efficace per una buona idratazione del nostro corpo. L'acqua aromatizzata è un'alternativa piuttosto valida al thè, agli infusi e a tutte le bibite che hanno come elemento principale l'acqua. Questa a volte risulta un po' monotona, è per questo che preparare delle bevande aromatizzate potrebbe rendere più piacevole i nostri 2L d'acqua al giorno. Specialmente in estate, l'abbondanza e la varietà di frutta può essere utilizzata non solo per i nostri spuntini, ma anche per la preparazione di bevande analcoliche. Di seguito qualche combinazione vincente per preparare dell'acqua aromatizzata ricca di vitamine per disintossicarci dalle calorie di troppo accumulate durante l'inverno.

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Occorrente

  • Acqua
  • Frutta e spezie
  • Caraffa (meglio con filtro)
  • Ghiaccio
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Ananas-Lime Detox

Innanzitutto spremete 2 lime, aggiungete un limone tagliato a fettine e un'ananas sempre tagliata a fette. Per finire, aggiungete qualche foglia di prezzemolo fresco. Questa ricetta d' acqua aromatizzata è perfetta per la primavera, per bruciare più in fretta i grassi e disintossicarsi dalle tossine in eccesso.

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Fragola- Uva Detox

Anche questa è un' ottima combinazione di frutta e verdura per iniziare l'estate. Utilizzate un cetriolo tagliato a fettine sottile, 2 grappoli di uva tagliati, 2 tazze di fragole fresche e infine aggiungete qualche foglia di menta per rendere la bibita ancora più fresca.

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Zenzero-Menta Detox

Uno dei classici e più semplici da preparare, specialmente per il periodo estivo è la ricetta con 1 cetriolo tagliato a fettine, 1 pezzo di zenzero tagliato a fettine (a piacere), 2 limoni o lime tagliati, 2 cucchiaini di sale dell' Himalaya e infine 12 foglie di menta fresca.

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Mirtillo-Melograno Antiage

In una caraffa aggiungere i chicchi di un melograno e poi circa 150 g di mirtilli rossi. Per concludere aggiungete delle foglie di basilico e se volete qualche pezzetto di zenzero. Le proprietà di questa frutta potranno aiutarvi a combattere i radicali liberi.

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Preparazione

Iniziate con l'acqua fruttata fatta in casa. Le acque aromatizzate esistono anche sul mercato, ma spesso è molto più salutare e naturale creare un preparato fatto in casa. La preparazione è molto semplice; vi basterà infatti prendere dell'acqua, meglio se naturale e infine aggiungere della frutta fresca. Sarà pronta dopo circa 10-12h, basterà filtrare il composto ottenendo così un'acqua aromatizzata saporita, dissetante e ricca di vitamine. Per l'estate vi consiglio l'aggiunta del ghiaccio per ottenere una bibita super rinfrescante.

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Sbizzarritevi con le combinazioni di frutta

Sbizzarritevi con la fantasia, mescolando anguria, melone, frutti di bosco, lime, menta e tutto ciò che preferite, non esistono limiti, potete mixare più frutti creando un'esplosione di gusto. L'acqua aromatizzata, infine, può essere un break saporito, ma anche un piacevole rimedio contro la ritenzione idrica, del tutto naturale, senza aggiunta di coloranti o ingredienti artificiali.

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Consigli

Non dimenticare mai:
  • Lasciate l'acqua e la frutta in posa almeno per una notte intera.
  • Abbinate l'acqua aromatizzata ad una dieta e allo sport, vedrete i risultati molto prima!
Alcuni link che potrebbero esserti utili:

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