Come fare del pane di farro

Tramite: O2O
Difficoltà: facile
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Introduzione

Il pane di farro è decisamente più leggero e digeribile del tradizionale con farina di grano. Si può acquistare nei supermercati, nei panifici che lo producono, oppure lo si può fare in casa utilizzando dei prodotti naturali e biologici. Il pane di farro è un alimento idoneo per una dieta mediterranea salutare e leggera. La preparazione casalinga non richiede necessariamente il possesso ci strumenti particolari, come le impastatrici o altri robot da cucina. Saranno sufficienti un piano di lavoro ampio e la forza delle proprie mani. Con i passaggi seguenti andremo a vedere in che modo si deve procedere per preparare in casa del pane di farro.

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Occorrente

  • 300 g di farina di farro
  • 100 g di farina di grano integrale
  • sale
  • olio extra vergine d'oliva 2 o 3 cucchiai
  • 25 cl di acqua tiepida
  • 12 g lievito di birra
  • ciotola
  • tegame antiaderente
  • tagliere di legno
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Preparare l'impasto

Cominciamo la preparazione andando a sbriciolare il cubetto di lievito di birra in un tegame con l'acqua calda (ricordatevi che non deve essere bollente), quindi facciamolo sciogliere lentamente. In una ciotola profonda, dobbiamo unire la farina di farro e quella integrale di grano setacciata, quindi bisogna aggiungere il sale e miscelare per circa un minuto. Versiamo ora il lievito liquido con l'olio extravergine d'oliva e lavoriamo con le mani l'impasto per circa dieci minuti. Per impastare con più facilità, si può versare il contenuto della ciotola su un piano di lavoro ampio, come un tavolo già infarinato. A fine lavoro bisognerà aver ottenuto un composto bello elastico e morbido. Per correggere un panetto troppo consistente, basterà aggiungere qualche cucchiaio di acqua e continuare a lavorare per alcuni minuti, fino a quando l'impasto avrà la consistenza desiderata.

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Preparare il pane

A questo punto bisognerà ricoprire l'impasto con una pellicola trasparente alimentare oppure con un panno in cotone e riporlo in un ambiente tiepido o nel forno spento per circa trenta minuti. Ricordiamoci che per favorire la lievitazione sarà necessario evitare di scoprire il contenitore o muoverlo. Una volta trascorso il tempo indicato, dovremo adagiare l'impasto su un tagliere in legno leggermente spolverato con la farina: questo accorgimento eviterà che il pane di farro si attacchi alla superficie. Ora andiamo a lavorare per circa cinque minuti, poi diamo al pane la forma preferita. Solitamente, si predilige la classica a pagnotta, ma possono andare benissimo anche il filoncino oppure dei piccoli paninetti.

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Cuocere il pane

Ora appoggiamo il pane di farro su una teglia antiaderente e facciamolo riposare per altri trenta minuti, ricoprendo con della carta da forno e un canovaccio in cotone pulito. Ricordiamoci che, anche in questo caso, il pane andrà riposto in un ambiente tiepido ed asciutto. Una volta che sarà trascorso il tempo indicato, adagiamo la teglia nel forno preriscaldato e facciamo cuocere il pane per trenta minuti a 240 gradi. Di tanto in tanto, è importante verificare la cottura per evitare l'annerimento della superficie del pane di farro. Nel caso in cui dovesse verificarsi a metà cottura, basterà spostare la pagnotta o il filoncino su un lato e chiudere il forno, in maniera tale che non gli arrivi il calore in modo diretto. Dopo che sarà trascorsa la mezz'ora, sarà necessario lasciare raffreddare il pane di farro su un tagliere. Quando avrà raggiunto la temperatura ambiente o è ancora leggermente tiepido, possiamo assaggiarlo: noteremo subito che al palato risulterà morbido e friabile. Il gusto è per certi versi simile a quello di grano duro, ma più digeribile. A questo punto possiamo conservare il nostro pane all'interno di sacchetti di carta alimentare oppure in un panno di lino.

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Consigli

Non dimenticare mai:
  • Conservare il pane di farro in un sacchetto per alimenti, in un luogo fresco ed asciutto
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