Idee per una colazione veloce

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tramite: O2O
Difficoltà: facile
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Introduzione

La vita frenetica che viviamo riduce sempre di più i tempi da dedicare ai pasti della nostra giornata. Diventa quindi fondamentale poter preparare nel minor tempo possibile i diversi pasti della giornata. In questa guida ci focalizzeremo su quello, che forse, viene più sottovalutato: la colazione. Lo scopo di questa guida è quello illustrare brevemente alcune idee per effettuare una colazione rapidamente. Per cui vediamo, attraverso questi semplici passaggi, alcune idee per una colazione veloce. Ad ogni basta anche solo un pizzico di fantasia e creatività sbizzarrendoci alla ricerca di una idea che è più consona alle nostre esigenze.

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Occorrente

  • Pane
  • Miele
  • Latte
  • Caffè
  • Frutta fresca/secca
  • Muesli e cereali
  • Uova e pancetta
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Se non potete rinunciare al caffè state sereni: potete continuare a berlo durante la colazione. Ma non accontentatevi solo di questo. Accompagnate il caffè per la colazione con del pane e del miele. Questo abbinamento è un grande classico della tradizione mediterranea. E se c'è una cosa in cui gli italiani eccellono è proprio la produzione di miele. Potete leggermente tostare due fette di pane bianco e spalmarvi poco burro. Poi aggiungete del miele a vostro piacimento. Per colazione è preferibile alle confetture colme di zuccheri anche per questa ragione. Nutriente e genuina, questa colazione veloce vi darà la giusta energia per affrontare il mattino.

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Il latte è un altro alimento che consumiamo prevalentemente al mattino. Per una colazione dolce è perfetto, in forma di cappuccino o caffellatte. Ma anche il latte da solo non è sufficiente per arrivare al pranzo senza uno stomaco brontolone. Abbinate al cappuccino dei cereali ricchi di fibre o del muesli arricchito con frutta. È consigliabile soprattutto il muesli con frutta secca. La frutta secca è una fonte energetica importante, oltre ad avere tanti amminoacidi essenziali per l'organismo. Oltre a questo potete preparare una veloce macedonia di frutta fresca di stagione dalla sera prima.

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Le proteine sono molto utili perché saziano a lungo e danno molta energia. Ma le uova intere possono essere davvero pesanti. Nel tuorlo si concentra molto grasso e sarebbe meglio non assumerlo ogni giorno. Tuttavia potete saltare a fuoco lento l'albume con della pancetta a fette sottili. Spremute e latte sono ben accetti anche in questo caso. A questo tocca proprio a voi poter preparare la colazione veloce più adatta alle vostre esigenze. Consiglio comunque di provare le diverse idee per una colazione veloce illustrate in questa guida.

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Consigli

Non dimenticare mai:
  • Svegliatevi dieci minuti prima del solito per garantirvi una colazione corretta. E' un pasto troppo importante per trascurarlo ad oltranza.
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