Ricetta vegana: polpettine di lenticchie e patate

tramite: O2O
Difficoltà: media
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Introduzione

Se intendete preparare un secondo piatto completo utilizzando una ricetta tipicamente vegana, potrete farlo con le polpettine di lenticchie e patate. La preparazione è molto semplice ed il gusto è davvero particolare e soddisfacente, tanto da essere considerato sia un contorno che un secondo, quindi adatto per chi decide di fare questo tipo di dieta. Nei passi successivi di questa guida, vi spiegherò nel dettaglio come avviene la preparazione.

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Occorrente

  • 300 gr di lenticchie
  • 5 patate
  • Sale q.b.
  • 50 ml di olio extravergine di oliva
  • Spezie varie q.b.
  • 100 gr di farina di mais
  • Prezzemolo q.b.
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Pulire le lenticchie

Innanzitutto, la prima operazione da compiere sarà quella di pulire accuratamente le lenticchie, dopodiché dovrete farle bollire per circa 25 minuti, anche se ciò dipenderà dalla qualità che utilizzerete, dalla grandezza e dal colore. In un pentola, metterete a bollire le patate per circa una ventina di minuti, o fino a quando la forchetta non affonderà senza problemi e le patate saranno morbide a sufficienza. Ritornando alla cottura delle lenticchie, vi consiglio aggiungere qualche foglia di alloro secco, ideale per donare sapore alle lenticchie senza necessariamente far ricorso al sale nell'acqua utilizzata per cuocerle.

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Preparare l'impasto

A cottura ultimata e con l'acqua completamente asciugata, dovrete schiacciare le lenticchie utilizzando un forchetta o, in alternativa, un frullatore ad immersione, per poi aggiungere del prezzemolo finemente tritato e le patate che, nel frattempo, avrete sbucciato e schiacciato riducendole in purea. Con le mani, proprio come se fossero delle polpettine di carne, dovrete amalgamare perfettamente tutti gli ingredienti, fino a realizzare delle palline di circa due centimetri di diametro e spesse almeno due, dopo aver aggiunto anche della farina di mais come aggregante, in particolare per renderle più sode e non farle rompere durante la fase successiva che, in linea di massima, riguarderà la frittura.

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Cuocere le polpettine

Per quest'ultima operazione, dopo un'altra passata nella farina di mais, dovrete inserire le polpettine di lenticchie e patate in una padella con un filo di olio extravergine di oliva, in maniera tale da friggerle quanto basta per renderle croccanti oppure, in alternativa, inserendole in una teglia ed infornarla a 180 gradi per circa 10 minuti. In entrambi i casi, le polpettine di lenticchie e patate potranno essere servite in tavola per essere gustate come contorno insieme ad un'insalata verde, delle carote lesse oppure altre patate con l'aggiunta di sale, un filo di olio extravergine di oliva ed un pizzico di origano. Arrivati a questo punto, non mi resta che augurarvi buon appetito!

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